iBevegelse - fordi kroppen din fortjener det
Jo, fordi jeg vet hvor stressende og altoppslukende livet kan være. Hvor fort gjort det er å ikke prioritere deg selv og dine behov!
iBevegelse gir det påfyll for hele kroppen, øvelser og sekvenser tilpasset DEG.
Prøv iBevegelse for 99 kr i 30 dager!
Hvem er iBevegelse for?
Jo, det er for deg...
- som ikke har tid til å følge faste klasser på et fast tidspunkt
- som jobber mye
- som lenge har tenkt på å lære yoga, men som aldri finner «det rette ...tidspunktet» eller «den rette timen» og dessuten – haraldritid
- som ønsker å lære yoga, men ikke har tid til lange klasser
- som vil gjøre yoga når og hvor DU vil
- som er travel og opptatt av å holde deg i form
- som stresser, sover dårlig og har litt for mye å gjøre hele tiden – og VET at du trenger å slappe av litt
- som trenger avspenning
- som ønsker å bli mykere
- som ønsker bli sterkere
- som ønsker bedre kroppskontroll
- som vil puste dypere og får mer energi
- som ønsker mer kraft og livsglede
iBevegelse
Yoga er en fantastisk måte å bli kjent med egen kropp, redusere stress, flytte fokus, bygge ytre og indre styrke og stamina for å møte vanskelige tider og løse opp i spenninger både fysisk og mentalt.
I yoga forenes kropp og psyke, og det er et kraftfullt verktøy i hverdagen. Gjennom yoga blir du kjent med deg selv på en ny måte, du får muligheten til å reflektere over hvem du er og finne veien hjem til deg selv.
iBevegelse forenkler og tilgjengeliggjør yoga for deg som er nybegynner, deg som har utfordringer i kroppen og deg som har lyst til å gjøre yoga i hverdagen, men som ikke har tid til å dra på kurs.
I portalen finner du mange ulike praksiser, de fleste er på 30 minutter med forskjellige temaer. Det er myk yoga, yin yoga, vinyasa, sterk yoga, mandagsboost. Det er god avspenning og pusteøvelser, det er øvelser for hofter, skuldre og nakke. Altså; litt av hvert å velge i.
Denne portalen er designet for at du kan velge hva DU ønsker å ha fokus på til enhver tid. Med hjelp av meg underveis.
iBevegelse er til for DEG!
Det kommer nytt innhold hver måned og DU kan være med på påvirke hva det skal være. Jeg lager øvelser og programmer på forespørsel.
Bli med inn og lær hvordan du kan bruke kropp og øvelser som et verktøy for god helse både mentalt og fysisk.
I iBevegelse nærmer vi oss yoga på en leken og enkel måte, og langsomt bygger vi sten på sten med å plukke øvelser og sekvenser som passer akkurat for deg.
I tillegg til yoga finner du øvelser for å bedre styrke og kondisjon.
"Yoga med Siv gjør godt! Hun er god til å forklare og gjør det enkelt.
Gjør Yoga hvor du vil og når du vil!
Jeg har alltid tlf med meg og kan utføre litt bøy og tøy, strekke og puste, hvor det måtte være. Jeg har henne med på båten også. Det er så deilig å kombinere hav og Yoga, bare prøv. Det er enkelt, du får igang sirkulasjonen, kjenner du bruker muskler. Dette har vi godt av! Takk Siv!"
- Tonje Udnæs Gyttrup
Dette får du i iBevegelse
iBevegelse er en medlemsportal med kontinuerlig påfyll av øvelser, sekvenser og annet relevant innhold.
Når du melder deg inn får du en velkomsthilsen og innføring i hvordan portalen er bygget opp. Det finnes ulike kategorier, og hver uke kommer det nytt innhold. Noen øvelser vil det være nyttig å repetere over tid avhengig av hva din utfordring er. Du kan også hele tiden sende meg spørsmål på chat når det er noe du lurer på eller har behov for mer informasjon eller råd. iBevegelse skal være dynamisk utveksling av påfyll og tilbakemelding.
Fast innhold hver måned
Hver måned får du en ny pusteøvelse, en meditasjon, en avspenningsøvelse og en bonus. Alt for å hjelpe deg til å få en mindre stressende hverdag.
PDF ´er og guider
Jevnlig legges det ut ulike pdf´er og guider med tips, øvelser og annet spennende og nyttig innhold relatert til månedens tema.
Morgenrutiner
Jeg hjelper deg å skape din egen gode morgenrutine slik at du kan få den beste starten på dagen.
Slik fungerer
iBevegelse
Du får tilgang til en portal med eget brukernavn og passord og du kan logge inn når du vil.
Du går inn i "Min ønskebrønn" inne i portalen og angir de øvelsene du ønsker, så lager jeg de for deg fortløpende. Du blir med så lenge du vil.
Du får tilgang til en lukket Facebook-gruppe der det er livesendinger med nytt innhold hver uke.
